分趾套，瘦身？矯正？

    因為疫情(?)關係........好啦..就算沒疫情，姐的體重也是一直飆升，隨著年紀的增長，體質也跟著改變，變成了一個吸空氣也會腫的體質(哭)。姐在唸書的時候有出過車禍，當時以坐姿摔到地上，不過沒外傷，所以也就沒就醫；出社會後又有一次乖乖地停紅綠燈時，莫名奇妙被一對情侶從後面追撞（就說想說情話時，不要邊騎邊甜蜜好嗎？回家慢慢說不行嗎？），當時又以坐姿跌到地上，年輕沒啥感覺，但年紀增長後，感覺都回來了ＸＤ....因為骨盤被摔歪了，加上平常姿勢就很不良，導致現在久坐久站很容易全身酸痛，嚴重一點就是＂空姐頂扣扣"(台語)，全身要貼滿＂意力氣＂（今天沒有要介紹這個）。再來，姐之前有在跑半馬，因為跑前熱身與跑後伸展做得不夠完善，這兩年常為了足底筋膜炎苦惱，胖了之後更嚴重，走路的方式會改變，腳底受力點也就跟著改變，若足底筋膜炎發作時，自然會用其他地方代償，惡性循環，所以，我在今年年初就上網找了可以減肥又調骨盤的方法，最後就看到今天的主角—分趾套。

分趾套（示意圖）

　我印象中是在蝦皮買的，大約也是６～７００之間，但哪個牌子我忘了，一開始在家戴，沒什麼感覺，後來有外出時去大賣場時穿，一開始只有幾小時，後來慢慢將戴的時間延長後，真的會痛，那種痛是你覺得你的腳姆指好像要骨折一樣。我印象中因為太痛無法戴太久，所以，後來放棄丟到一邊。

　　　　　　　　　　　穿襪子後（是姐的腳沒錯）

　　　　　　　　　　　         穿襪子前(害羞)

     前一陣子不知是鞋底太硬？還是天氣太冷？姐在過馬路時，突然腳拇指"啪"....大爆痛，姐差點倒在路中間，原本姐以為是骨折，回家檢查，痛點在大姆指跟食指中間的筋，因為走路會牽動到，就爆痛，如果反折完全沒事，所以姐想應該是腳底的筋挫傷了吧（錯誤示範，大家受傷還是要去醫院哦）。有考慮到是不是抽筋，不過當下腳趾沒有變形，且抽筋拉一拉就能舒緩，這個足足痛２天，不走路不痛，當踏出第一步，著地點在腳姆趾跟食趾就會很痛。經過伸展舒緩，痛症有減輕，不幸的，在第三天，準備上床時，一個姿勢不對，又痛到哇哇叫，突然想到被丟在一邊的分趾套，至少先固定住腳趾，如果真的有矯正走路姿勢跟施力處的話，應該可以暫時解決上下班走路時的不適感，第一天是整個腳底真的很痛，除了受傷處外，之前的骨折感也回來了，撐過8小時，下班回家拿下分趾時，咦！！受傷處沒那麼痛了。好神奇啊~有效的話，當然要持續囉，第二天只有走路刻意將受傷處用力踩地才會感覺到痛點，骨折感有比較輕，不過接下來是酸麻感，腳底、腳踝、小腿甚至到屁股，這時姐才感覺到好像真的有調整骨盤的感覺。第三天腳踝跟小腿麻到不行，太難受了，所以還沒到下班時間，我就把分趾套拿下來。這時，受傷處已經沒感覺了，姐可以顛著腳走路。

　一開始受傷時，姐真的只有伸展，是第二次復發時，才進行冰敷。姐平常就有水腫的狀況，回家卸下分趾套後，腳趾上留下很深的套印，後來就只剩微微的痕跡。走路姿勢也從外八變成微外八，大家如果有留意很胖很胖的人走路都是大外八，重心都腳底外側，姐這幾年也變這樣，圓肩跟駝背越來越嚴重（肉都被內衣給擠出來），不知不覺就虎背熊腰，歐巴桑感增加XD。連續載了１週的分趾套，姐有感覺到足底筋膜復發率降低（是說才１週應該還不能下這個結論），有矯正走路姿勢（由原本重心在腳底外側，現變成重心在腳姆指與食指，若從這點延伸到改善足底筋膜，我倒覺得很合理），體重與水腫皆有減輕（姐無法100%的跟各位保證是因為分趾套因為姐最近有減少喝含糖飲料跟炸物）。姐現在已經對戴分趾套沒有任何不適感，不過為了避免走路姿勢又歪掉，會不定期的戴著分趾套上班，如果有＂持續不運動就體重減輕＂時，會再跟各位報告。

　以上，是姐對分趾套的不專業心得分享。